Jéssica Silva de Melo
CRP 06/144496
Sou a Jéssica, psicóloga formada pela Universidade São Judas Tadeu e em formação contínua na área clínica.
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Tenho especial interesse em compreender o comportamento humano de forma mais profunda e, por isso, sigo estudando e me atualizando constantemente. Minha prática é orientada pela Psicologia Baseada em Evidências (PBE), e minha abordagem de base é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A partir disso, busco intervenções que façam sentido para cada pessoa de forma individual.
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Fora da clínica, gosto de ler, viajar e conhecer diferentes formas de viver e pensar. Acredito que essas experiências também ampliam meu olhar e contribuem para uma escuta mais aberta e cuidadosa no processo terapêutico.
Abordagem
A Psicologia Baseada em Evidências (PBE) busca oferecer intervenções que tenham respaldo científico e que realmente façam diferença para o paciente.
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Dentro dessa perspectiva, utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem amplamente estudada e com bons resultados para diferentes demandas, desde transtornos mentais até dificuldades do dia a dia.
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Os atendimentos são direcionados a partir das questões que levam cada pessoa a buscar terapia, sempre considerando sua história, seu contexto e suas necessidades. A partir disso, utilizo estratégias da TCC e de outras abordagens que também tenham respaldo na PBE, de forma individualizada.
Posso te ajudar com:
Esses são alguns exemplos, mas o processo terapêutico pode envolver outras questões,
de acordo com a sua necessidade.
Ansiedade
Crises de ansiedade, ataques de pânico e dificuldade em realizar tarefas do dia a dia.
TOC
Medo de contaminação, necessidade de simetria e pensamentos intrusivos.
Depressão
Desânimo, falta de energia e dificuldade em encontrar sentido ou prazer nas atividades do dia a dia.
Autoconhecimento
Dificuldades do dia a dia, como dizer “não”, lidar com o perfeccionismo e compreender melhor seus próprios sentimentos e comportamentos.
Perguntas frequentes
Como funciona uma sessão de psicoterapia?
Uma sessão de psicoterapia é um espaço de conversa entre você e o psicólogo. Durante a sessão, você fala sobre o que está sentindo, pensando ou vivenciando, enquanto o psicólogo escuta, faz perguntas, cria estratégias e te ajuda a entender melhor suas questões.
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Como funciona o atendimento?
Os atendimentos são realizados de forma on-line, com duração média de 50 minutos, em um espaço reservado para você falar sobre o que está vivendo.
Preciso ter um problema específico para começar a terapia?
Não. A terapia pode ser um espaço para entender melhor o que você está sentindo, mesmo que ainda não consiga nomear exatamente o que está acontecendo.
Com que frequência acontecem os atendimentos?
Geralmente, os atendimentos são semanais. Mas isso tende a mudar conforme o avanço das sessões e do processo que o paciente alcança.
Quanto tempo dura o processo terapêutico?
O tempo pode variar de acordo com cada caso, pois depende da necessidade e objetivo de cada indivíduo.
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Como faço para agendar?
Você pode entrar em contato diretamente pelo WhatsApp para combinarmos um horário.
Basta clicar no botão abaixo!