Quando você lê “TCC”, talvez a primeira coisa que venha à sua cabeça seja Trabalho de Conclusão de Curso. Mas, aqui, TCC significa Terapia Cognitivo-Comportamental. A TCC é uma das abordagens da Psicologia e começou a ser desenvolvida por Aaron Beck na década de 1960. Freud e Aaron Beck (imagem criada com IA) E aqui tem uma curiosidade interessante sobre a história da TCC: Aaron Beck não começou sua carreira se opondo à psicanálise. Muito pelo contrário. Ele foi formado dentr

Foto de Joshua Earle na Unsplash Talvez você já tenha percebido que tristeza, sofrimento e depressão não são exatamente a mesma coisa. Mas, na prática, pode ser difícil explicar qual é a diferença. Afinal, se uma pessoa está sofrendo, ela não está triste? E se está triste há muito tempo, isso não significa que está deprimida? Não necessariamente. Embora essas experiências possam se misturar, elas não são sinônimas. E entender essa diferença pode ser importante tanto para comp

Se você já procurou atendimento psicológico, pediu indicação para alguém ou pesquisou no Google, provavelmente encontrou diversos termos que podem ter gerado mais dúvidas do que respostas. Psicanálise, Psicologia Analítica (Junguiana), Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Análise do Comportamento, Gestalt-Terapia, ACT, DBT, entre muitas outras abordagens. Diante de tantas opções, é natural surgir a pergunta: afinal, qual é a diferença entre elas? O que muda de uma abordage

Talvez porque nem sempre estamos atentos a isso. Talvez porque nem sempre olhamos com calma para o que estamos sentindo. Hoje, as crianças — mais do que nós na nossa infância — são ensinadas sobre emoções. Elas aprendem a reconhecer o que sentem e, muitas vezes, conseguem se expressar melhor. Mas nós, adultos, nem sempre tivemos esse espaço. Por isso, às vezes, não sabemos por onde começar. Não sabemos quando falar, como falar ou até se, ao falar, seremos compreendidos ou val

Muitas pessoas pensam em começar a terapia, mas não sabem exatamente como ela funciona. E, sendo sincera com você, é importante desmistificar algumas ideias sobre esse processo. Primeiro: nem sempre a terapia será um processo fácil. Ao longo do caminho, você pode entrar em contato com aspectos da sua vida que evitou olhar por muito tempo, além de revisitar algumas experiências e feridas. E isso, naturalmente, nem sempre será confortável. Segundo: nem sempre a terapia será um

Independentemente de ter um transtorno mental ou não, se você está em sofrimento há mais tempo do que gostaria e não tem conseguido mudar isso, talvez a terapia seja para você. Algumas pessoas acreditam que buscar ajuda psicológica está diretamente ligado a ter um transtorno mental. Mas, na prática, a terapia não se limita a isso. Qualquer pessoa que esteja em sofrimento ou que queira mudar algum aspecto da sua vida pode se beneficiar do acompanhamento psicológico. Isso porqu