Como saber se preciso de terapia?

Independentemente de ter um transtorno mental ou não, se você está em sofrimento há mais tempo do que gostaria e não tem conseguido mudar isso, talvez a terapia seja para você.

Algumas pessoas acreditam que buscar ajuda psicológica está diretamente ligado a ter um transtorno mental.

Mas, na prática, a terapia não se limita a isso.

Qualquer pessoa que esteja em sofrimento ou que queira mudar algum aspecto da sua vida pode se beneficiar do acompanhamento psicológico.

Isso porque, ao longo das sessões, é possível trabalhar diferentes questões do dia a dia, como organização, definição de metas e dificuldades em colocá-las em prática. Também é um espaço para lidar com o perfeccionismo, a procrastinação, a dificuldade de dizer “não”, melhorar a comunicação e, principalmente, compreender melhor os próprios pensamentos, emoções e comportamentos.

Além disso, a terapia pode ajudar mesmo quando a pessoa não sabe exatamente o que está acontecendo, mas sente que algo não está bem.

E para quem tem um transtorno mental?

Nesse caso, além de trabalhar essas questões, o processo terapêutico também auxilia na compreensão do transtorno e no desenvolvimento de estratégias para lidar com os sintomas, possibilitando uma vida mais funcional e significativa.

Talvez a terapia seja o espaço que você estava procurando para olhar com mais cuidado para essas questões.