Qual a diferença entre os tipos de atendimento, na psicologia, e qual é o melhor e o mais indicado?

Se você já procurou atendimento psicológico, pediu indicação para alguém ou pesquisou no Google, provavelmente encontrou diversos termos que podem ter gerado mais dúvidas do que respostas.

Psicanálise, Psicologia Analítica (Junguiana), Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Análise do Comportamento, Gestalt-Terapia, ACT, DBT, entre muitas outras abordagens.

Diante de tantas opções, é natural surgir a pergunta: afinal, qual é a diferença entre elas?

O que muda de uma abordagem para outra?

De forma simples, cada abordagem representa uma maneira diferente de compreender o ser humano e o sofrimento psicológico.

Algumas abordagens dão maior ênfase aos comportamentos observáveis. Outras focam nos pensamentos e crenças. Algumas procuram compreender aspectos inconscientes da experiência humana. Há ainda aquelas que valorizam mais a vivência do momento presente e a relação da pessoa com seu contexto.

Essas diferenças influenciam a forma como o psicólogo entende as dificuldades apresentadas e como conduz o tratamento.

Então existe uma abordagem melhor?

Essa é uma pergunta comum, mas a resposta exige alguns cuidados.

Imagine que você recebeu o diagnóstico de uma doença e precisa escolher um tratamento. Naturalmente, você gostaria de receber uma intervenção que tenha sido estudada e que apresente bons resultados para pessoas com condições semelhantes à sua.

Na área da saúde, decisões de tratamento costumam ser baseadas nas melhores evidências científicas disponíveis. Ou seja, busca-se compreender o que foi pesquisado, testado e demonstrou funcionar de maneira consistente.

Na psicologia acontece algo semelhante.

Hoje existem abordagens e intervenções que possuem um volume maior de pesquisas demonstrando sua eficácia para diferentes problemas psicológicos. Entre elas, destacam-se intervenções derivadas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), da Análise do Comportamento, da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e da Terapia Comportamental Dialética (DBT), entre outras.

Isso não significa que outras abordagens sejam necessariamente ineficazes. Em muitos casos, a questão é que algumas possuem menos pesquisas disponíveis ou menos evidências de alta qualidade quando comparadas às abordagens mais estudadas.

O que realmente importa na escolha de um psicólogo?

Além da abordagem utilizada, fatores como a formação do profissional, sua atualização constante, a qualidade da relação terapêutica e o uso de práticas baseadas em evidências são elementos fundamentais para o sucesso do tratamento.

Por isso, mais importante do que decorar nomes de abordagens é buscar um profissional que trabalhe de forma ética, fundamentada cientificamente e que construa, junto com você, um plano de cuidado adequado às suas necessidades.

Afinal, o objetivo da terapia não é defender uma abordagem específica, mas ajudar você a viver uma vida melhor.