Por que é tão difícil entender o que estamos sentindo?

Talvez porque nem sempre estamos atentos a isso.

Talvez porque nem sempre olhamos com calma para o que estamos sentindo.

Hoje, as crianças — mais do que nós na nossa infância — são ensinadas sobre emoções. Elas aprendem a reconhecer o que sentem e, muitas vezes, conseguem se expressar melhor.

Mas nós, adultos, nem sempre tivemos esse espaço.

Por isso, às vezes, não sabemos por onde começar. Não sabemos quando falar, como falar ou até se, ao falar, seremos compreendidos ou validados.

E, da mesma forma que muitas vezes não sabemos falar, também nem sempre sabemos ouvir.

Uma parte importante de compreender o que sentimos passa justamente por conseguir se expressar. Entender o que se sente envolve conseguir colocar isso em palavras.

O famoso “dar nome aos bois” faz sentido aqui: primeiro nomeamos para nós mesmos, e só depois isso se torna mais fácil de compartilhar com o outro.

Mas essa não é a única dificuldade.

Existem outros fatores que também nos afastam desse contato:

• Uma rotina corrida, que pode funcionar como uma forma de evitar — intencionalmente ou não — aquilo que sentimos;

• Estímulos constantes, como as redes sociais, que muitas vezes servem para anestesiar ou distrair;

• Pensamentos acelerados, com tantas demandas que acabamos sendo mais funcionais do que intencionais;

• O medo do julgamento ou de não sermos acolhidos;

• A falta de um espaço seguro ou de alguém com quem possamos falar.

Diante disso, compreender o que sentimos pode, de fato, ser difícil.

Mas o contrário também é possível.

Se compreender — e compreender o que se sente — é um exercício.E, como qualquer exercício, quanto mais praticamos, mais conseguimos desenvolver essa habilidade.